Gimnastica gravidei

Indicata in perioada de sarcina dar si in perioada post natala, gimnastica gravidei vine in sprijinul viitoarelor mamici pentru a le ajuta sa previna sau sa vindece problemele ce pot aparea in sarcina si anume: durerile de coloana lombara, variele sau edemele;

Se recomanda incepand cu a 12-a saptamana de sarcina pana la nastere viitoarele mamici sa frecventeze un astfel de curs cu o frecventa de doua ori pe saptamana.

Acest tip de gimnastica este alcatuit din exercitii perineale, exercitii de respiratie, exercitii de echilibru si stretching, exercitii de relaxare cat si mobilizari pentru imbunatatirea circilatiei periferice si tonusului muscular. Se recomanda ca desfasurarea programului sa fie sub indrumare de specialitate.

Scopul si beneficiile gimnasticii:
-Pregatirea organismului pentru viitoarea sarcina;
-Pregatirea organismului pentru nastere;
-Imbunatatirea circulatiei periferice;
-Intarirea musculaturii perineale;
-Ajuta in corectarea posturii gravidei;
-Imbunatatirea mobilitatii gravidei.

Contraindicatii:
-Riscul unui avort spontan;
-Febra;
-Boli infectioase;
-Toxemia gravidica.